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癫痫患者想改善睡眠需做好这几点

发布时间:2019-11-29 文章出处:济南癫痫病医院
睡眠是我们生活的重要组成部分。睡眠是一种生理需求,是一种自发、可逆的周期性状态,睡眠还可以消除疲劳、增强免疫、保护大脑、促进发育、巩固记忆力、美容养颜等。而当癫痫患者用药过后不难发现,抗癫痫药物很容易对于其睡眠造成不好的影响,应该如何缓解呢?
 
 
抗癫痫药物对睡眠的影响:
 
1. 传统AEDs,如卡马西平可改善睡眠稳定性,延长NREM睡眠期和总睡眠时间;丙戊酸钠可延长NREM睡眠期和总睡眠时间。苯巴比妥和苯妥英钠的影响基本相似,能缩短入睡潜伏期,延长NREM睡眠期,且苯巴比妥还可减少运动相关唤醒次数及使病友主观感觉睡眠水平较深。
 
2. 新型AEDs,对癫痫病友睡眠结构的影响尚须进一步研究观察。需要注意有镇静作用的抗痫药物能加重呼吸暂停的症状,尤其是氯硝西泮,有的病友在刚服用抗癫痫药时,会有嗜睡现象,服用一段时间后往往会缓解,如果用药后嗜睡明显,且不缓解要及时向医生报告情况,以便调整用药。
 
癫痫病友怎样才能拥有良好睡眠?
 
1、良好的睡眠姿势
促使自己呼吸畅通,以防因为呼吸困难而造成癫痫发作,应养成仰卧位或侧卧位的睡姿习惯,避免趴着睡的姿势。
 
2、作息规律
家属可指导病友日间进行适量的锻炼运动,保证充足的休息和睡眠时间,规律作息,建立良好的睡眠周期。正确认识睡眠,建立良好的睡眠习惯。
 
3、放宽心态
睡前避免胡思乱想,压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态,此时难以入睡。病友可积极进行自我调节,放松心情,恢复平静,能很快帮助入睡。
 
4、创造良好的睡眠环境
房间尽量安静、光线幽暗,不要开灯睡觉。癫痫病友的床周围不要有尖锐的物品,免得发作时造成伤害。睡前最好能用热水泡个脚,也会改善睡眠。

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